2022: Beweegroutes

In 2022 ondersteunden we jullie bij het ontwikkelen van beweegroutes om een extra laagdrempelig aanbod te creëren. Een beweegroute is een duurzame en goedkope methode om de inwoners van jouw stad of gemeente meer te laten bewegen. Voor jong en oud!

De leidraad ‘Beweegroutes in jouw stad of gemeente’ helpt jullie om stap voor stap aan de slag te gaan met de ontwikkeling van de beweegroutes, geeft concrete toelichting over de verschillende soorten beweegroutes en materialen, lokale communicatie en duurzaam gebruik.

Welke beweegroutes zijn er mogelijk?

• Beweegroute met beweegoefeningen
• Beweegroute met beweegoefeningen voor gezinnen
• Voetgangerscirkel
• 10.000-stappenroute
• Gelukswandeling
• Wandelroute met borden onderweg die zelf aan te maken zijn (bv. voor specifiek thema zoals toerisme, mentaal welbevinden,...)
• Bestaande wandelroutes

Een concrete toelichting van elke beweegroute kan je vinden in de leidraad.

Welke materialen zijn er beschikbaar via 10.000 stappen?

In 2022 waren deze materialen te bestellen via de webwinkel van 10.000 stappen. De webwinkel is nu niet meer beschikbaar, maar de bronbestanden kunnen opgevraagd worden bij 10.000 stappen.

Beweegroute met beweegoefeningen
Deze beweegroute bestaat uit een wandeling met onderweg eenvoudige beweegoefeningen om kracht, uithoudingsvermogen en balans te onderhouden. De oefeningen zijn laagdrempelig opgevat en dus geschikt voor jong en oud.

• Het startbord (A0 of A1) geeft een korte inleiding, de weergave van het kaartje en de verschillende beweegoefeningen (zie voorbeeld).
• Borden langsheen de route met beweegoefening (A3). Maak zelf een selectie uit de 49 borden die voor jouw route van toepassing zijn, gebruikmakend van het aanwezige straatmeubilair (een bankje, paaltjes, muur, trappen,…).
• Ronde signalisatieplaatjes met pijl (Ø 10 of 20. cm) of markeringsnagel met pijl (Ø 10 cm) voor aanduiding van de route.
• Rechthoekig bordje met aantal stappen (5 * 10 cm).
• Postkaart voor promotie beweegroute (A6) (zie voorbeeld).

Beweegroute met beweegoefeningen voor gezinnen
Deze beweegroute voor gezinnen vormt een ideale activiteit voor het gezin met kinderen tussen de 3 en 8 jaar waar de 12 bewegingsvaardigheden volop aan bod komen.

• Het startbord (A0 of A1) geeft een korte inleiding, de weergave van het kaartje en een leuke verhaallijn van Moovie de kikker en zijn vriendjes die de deelnemers tot beweegkampioenen wil kronen. Je hebt hierin keuze uit een startbord voor in de gemeente, stad of de natuur.
• Borden langsheen de route met beweegoefeningen voor gezinnen (A3). Maak zelf een selectie uit de 30 borden die voor jouw route van toepassing zijn, gebruikmakend van het aanwezige straatmeubilair (een bankje, paaltjes, een plein, trappen,…) en/of met natuurlijke elementen (bomen, graszone, speeltuin,…).
• De Moovie signalisatiepijltjes geven de juiste richting aan.
• Banners om op te hangen langs het parcours en banner aan het einde van de route (voor een leuke groepsfoto).

Een voetgangerscirkel is een aaneengesloten wandelroute waar ook minder mobiele voetgangers zelfstandig en op eigen tempo hun doel al stappend kunnen bereiken. Voetgangerscirkels verbinden belangrijke voorzieningen met elkaar.

• Het startbord (A0 of A1) geeft een korte inleiding en de weergave van het kaartje.
• Markeringsnagel met pijl (Ø 10 cm) voor aanduiding van de route.
• Postkaart voor promotie beweegroute (A6).

10.000-stappenroute
10.000-stappenroutes zijn wandelingen waarbij het aantal stappen duidelijk wordt getoond aan de start van het traject en ook tijdens de route. Laat je niet misleiden door de naam: het is geen must dat deze routes 10.000 stappen lang zijn!

• Het startbord (A0 of A1) geeft een korte inleiding en de weergave van het kaartje.
• Rechthoekig bordje met aantal stappen (5 * 10 cm).
• Ronde signalisatieplaatjes met pijl (Ø 10 of 20. cm) of markeringsnagel met pijl (Ø 10 cm) voor aanduiding van de route.
• Postkaart voor promotie beweegroute (A6).

Gelukswandeling
Dit is een thematische wandeling waarbij deelnemers geluksopdrachten al wandelend uitvoeren. Deze wandeling vertrekt van de geluksdriehoek, zet deelnemers letterlijk op weg om aan hun geluk te bouwen en versterkt daarmee de fysieke én mentale gezondheid. Een win-win dus! De doe-opdrachten tijdens het traject zorgen voor een ludieke én inspirerende tocht.

In de leidraad van de gelukswandeling vind je alle info en een overzicht van de materialen.

Meer info over de gelukswandeling vind je op de website van Gezond Leven.

• Het startbord (A0 of A1) geeft een korte inleiding en de weergave van het kaartje.
• Basisset info- en opdrachtenborden (A3).
• Borden langsheen de route waar eigen tekst op geplaatst kan worden (A3).
• Ronde signalisatieplaatjes met pijl (Ø 10 cm) of bord (A3) met pijl voor aanduiding van de route.
• Postkaart voor promotie beweegroute (A6).

Wandelroute eigen thema
Deze wandelroute bevat borden die zelf aan te maken zijn (bv. voor specifiek thema zoals toerisme, mentaal welbevinden,...).

• Het startbord (A0 of A1) geeft een korte inleiding en de weergave van het kaartje.
• Borden langsheen de route waar eigen tekst op geplaatst kan worden (A3).
• Ronde signalisatieplaatjes vrij in te vullen met afbeelding of QR code (Ø 10 of 20 cm).
• Ronde signalisatieplaatjes met pijl (Ø 10 of 20. cm) of markeringsnagel met pijl (Ø 10 cm) voor aanduiding van de route.
• Rechthoekig bordje met aantal stappen (5 * 10 cm).
• Postkaart voor promotie beweegroute (A6).
  

Bestaande wandelroutes
Hebben jullie al leuke wandelingen of routes in jullie stad of gemeente? En zijn die aan een nieuw hoofdstuk toe? Doop ze dan om tot ‘10.000 stappen-routes’! Voeg borden en/of signalisaties van 10.000 stappen toe op het bestaande traject.

• Het startbord (A0 of A1) geeft een korte inleiding en de weergave van het kaartje.
  
• Sticker met aantal stappen (en minuten) (10 * 15 cm) om op de bestaande borden te kleven.
• Rechthoekig bordje met aantal stappen (5 * 10 cm).

Hulp nodig voor het berekenen van het aantal stappen voor een bepaalde afstand? Dit Excel-bestand helpt je hiermee!

Hoe startbord aanmaken?

Voor elke beweegroute kan er een startbord (A0 of A1) aangemaakt worden. Een startbord geeft een korte beschrijving, de weergave van het kaartje en de verschillende beweegoefeningen (indien het een route is met beweegoefeningen). Dit bord moet op maat gemaakt worden door het lokaal bestuur zelf.
Waar moet je aan denken:

• Een plannetje van het traject: liefst een gpx- of Strava-bestand.
  Tip: www.judise.nl is een handige tool voor het intekenen van plannetjes en het aanleveren van een gpx-bestand.
• Bij een beweegroute met oefeningen: de verschillende beweegoefeningen die gekozen zijn met de bijhorende volgorde. Duid ook de plaatsen waar een beweegoefening gepland staat aan op het plannetje.
• Geef de rustpunten weer op het grondplan, en eventueel ook de openbare toiletten en AED-toestel.
• Beperkte tekst die op het bord moet komen.
• De logo’s die op het bord moeten komen.

Overzicht huidige beweegroutes in Vlaanderen

In 2022 zien we stap voor stap beweegroutes verschijnen in onze wijken en buurten. Op dit kaartje kan je volgen waar de beweegroutes al uitgerold zijn. Dit kaartje wordt voortdurend automatisch bijgewerkt.