Par où commencer?

  1. Enregistrez vos pas pendant une semaine.
  2. Définissez votre objectif. Faire 500 pas supplémentaires par jour est un défi réaliste.
  3. Conservez-le pendant au moins une semaine.
  4. Choisissez chaque semaine un nouvel objectif.
  5. Intégrez de l’exercice supplémentaire à votre routine quotidienne.
  6. Si vous le pouvez : continuez jusqu’à atteindre 10 000 pas par jour (8 000 pas pour les plus de 65 ans). Rappelez-vous que chaque pas supplémentaire importe plus que d’atteindre les 10 000 pas !