Astuces au travail

  • Rendez-vous au bureau à pied ou enfourchez votre vélo.
  • Si vous devez parcourir de plus longues distances, combinez le train et la marche.
  • Vérifiez si votre employeur accorde une indemnité pour les trajets domicile-lieu de travail réalisés à pied ou à vélo.
  • Garez votre voiture plus loin et marchez plus.
  • Prenez autant que possible les escaliers au lieu de l’ascenseur.
  • Faites régulièrement une pause active. Étirez vos bras, vos jambes, votre nuque et vos épaules. Vous soulagerez ainsi également votre dos et vos yeux.
  • Installez l’imprimante loin de votre bureau. L’idéal pour améliorer la qualité de l’air et augmenter votre nombre de pas.
  • Marchez pendant vos appels téléphoniques.
  • Passez voir vos collègues au lieu de les appeler ou de leur envoyer un e-mail.
  • Organisez vos réunions en plein air.
  • Sortez avec vos collègues durant la pause de midi.
  • Emportez une tenue de sport au travail. Vous pourrez ainsi bouger librement à tout moment.
  • Demandez à votre employeur d’installer une douche.